co to jest

najgorsze u większości nowych użytkowników for jest to że nie chce im sie czytać i chcą mieć wszystko na tacy. To już wszstko było,zwłaszcza ze to podstawy i po to odsyła sie do linków A jeśli Twój brat tak rosnie na pracy fizycznej spawacza to zatrudnij się w tej csamej firmie co on, nie będziesz marnował czasu na ćwiczenia tym Twoim planem.

5 gram orzechów do posiłku to jakiś żart? Za mało tłuszczy. 150 gram piersi z kurczaka w ciągu dnia i 2 jajka to praktycznie znikome ilości pełnowartościowego białka, same twarogi i serki wiejskie co jest błędem. Nawet nie wiadomo jaki masz cel, podejrzewam że redukcja. Dieta moim zdaniem to tragedia. Rano brakuje Ci źródła białka.

masz jakas kosmiczna genetyke. fatu jest sporo ale krate widac i to wyraznie, niewiarygodnie wielkie musza byc miesnie brzucha, lacznie ze skosami co sie nie zdarza. w porownaniu do reszty oczywiscie... reszta slabiej ale brzuch masz naprawde pr0... jaki plan na brzuch byl na masie?

Ee...no koleś grubo jest. Elegancko i bardzo estetycznie. Plecy są PRO!. A co do wymiarów to tak jak koledzy,myślę,że nie są takie na jakie wyglądają no chyba,że na pompie fotki. 135kg wyciśniesz? Z sylwetki też wydaję się,że więcej(założenie takie). Giga staż. Pozdrawiam:)

[...] lub skórzany http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_-akcesoria_treningowe_Pas_sk%C3%B3rzany_szeroki_-opis3109.html Moze lubi książki to fajna jest pozycja "Delavier.R. Atlas treningu siłowego" Co do kreatyny bez odpowiedniego odżywiania mało co da, silniejszego suplementu nie ma od kreatyny, mozę spróbować innej [...]

Podpisuje się pod wszystkim co napisał S:W:A:T, Porównania nie mam bo jest to moje pierwsze białko w życiu :D

3 razy na dzień będziesz jadł kurczaka.., zamień to chociaż w jednym posiłku na jakąś rybkę bo szybko Ci zbrzydnie kurak. A co do chleba to nie jest za dużo, jeśli dasz radę wszamać to jedz śmiało. I do 3 posiłku dodaj jakieś warzywa na patelnię z 50-100g.

ewidentna infekcja....pewnie sok zanieczyszczony,z underami tak juz jest"loteria" moze tez byc ze to reakcja organizmy na testosteron,mialem tak czasem i po tyg dwoch przechodzilo,jesli nie to flakon w kosz.co niektorzy tez bawia sie w ponowne wysterylizownie srodka.pozdro

Myślę, że to nie problem braku gibkości. Po tych dwóch seriach mam tak mocno napompowane bicepsy, że nie mogę dalej ćwiczyć, bo po powiedzmy pięciu "ugięciach ramion" nie jestem w stanie zrobić więcej nawet zmniejszając ciężar. Może w tym momencie mięśnie są już wystarczająco napompowane i nie trzeba dalej ćwiczyć? (to co zrobiłem już jest [...]

JESLI CHCESZ MIEC LADNA RZEZBE NA WAKACJE TO ROB RZEBE.A JESLI CHCESZ POWIEKSZYC MASE MIESNIA I ZA ROK ZROBIC RZEZBE.tO ROB MASE.PROSTE ROB TO CO JEST TWOIM TERAZNIEJSZYM CELEM.

Spoko jak jest taka sytuacja to nic innego nie ma co zrobic tylko 3 tyg reg. zd.

Dieta białkowa jest najodpowiedniejsza dla mlodych organizmów, które jeszcze sie rozwijają. Chodziło mu o to aby przy każdym posiłku ilość węglowodanów była mniejsza od ilości białka. Zalecił mi to bardzo dobry lekarz, więc nie ma co dyskutować. Na pewno wie lepiej od nas.

[...] ujemny Wiosłowanie (na ławce) Skłony ze sztanga na karku Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia Uginanie o kolano Dipy OHP ogolnie plan masz zamieszany mocno:) osobiscie bym podzielil calosc na 2 schematy gora/dol i wykonywal je w formie przeplatanej. jak celem jest sila, to nie kombinuj z objetoscia silowo skup sie na podstawowych bojach jedynie

nie znam sie na zawodach TKD ale wiem ze kaski espada sa dobre. a tak poza tym to po co ci takie informacje ktory sprzet jest najlepszy przeciez tego nie mozna okreslic kazdy wybiera idnywidualnie np. ja nie lubie innych firmy niz NATIONAMAN i ESPADA osobiscie bardzo mi pasuje ich sprzet. One World One Muay Thai

[...] TAURINE 400g + DEXTROZA!+TREC MASS XXL 4.8kg + ZMA oraz witaminy to bedzie koszt ok 250zł prosze o napisanie mi jak mniej wiecej ma moja dieta wygladac poniweaz troszke kasy jest i nie chce zeby poszla w bloto a chce to dokladnie wykorzytsac dodam ze mam 176 i waze ok 66kg czego unikac itp.. lubie od czasu do czasu sie napic ale jak bedzie trzeba [...]

"Jaki ****a d**** sprzed 6 lat przeslac skrina d****u ******lony rok temu ja kupilem ma gwarancje do 2008 roku pajacu, i jest nowa mało zurzyta a zreszta i tak nie umiesz czytac bo juz wczesniej to napislaem ale ty wiesz lepiej i wkurfiaja sie przez w pisze hehe" trudno zrozumiec mi twoj bełkot człowieku, ale widze,że w gimnazjum coś [...]

fronta na twarz często wykonują fighterzy jako "ostatnią deskę ratunku" ale jak już wyżej ktoś wspomniał to kopnięcie jest uznawane za hańbiące tego co je wykonuje.

[...] go po ugotowaniu? Jeżeli tak, to błąd - produkty ważymy przed obróbką termiczną. Kaloryczność ma być równa na każdy dzień, a nie jednego dnia 1400 a następnego 2000 kcal. I pełną ankietę poprosimy razem z dokładnym opisem treningu, bo chodzić na siłownię to można np. żeby przez godzinę dreptać na bieżni - a taka aktywność, to nie jest trening.

No racja, za dużo o redukcji to ja nie wiem ;/ Ćwiczyłem przez parę miesięcy dla rozpoznania co i jak. Niestety brzucha za bardzo nie ćwiczyłem no i jest ;/ Dietę niedługo sobie ułożę ale nie wiem jakie ćwiczenia robić żeby trochę brzucha zrzucić, czytałem o 6 Weidera że jest nawet dobra ale nie wiem ;/ Mógłbyś mi napisać przykładowe ćwiczenia [...]

No coz, jestem naprawde zadowolony z efektow stosowania ziola o nazwie Tribulus Terrestris. Nie podam tu jakichs oszalamiajacych efektow, ze np. w bicepsie poszlo mi 1cm, a na lawie zaczalem wyciskac 30kg wiecej. Przy moim poziomie wytrenowania, nie mam co liczyc na takie wyniki. Jednak zauwazylem wiele pozytywnych zmian: nie mecze sie na [...]